유산소운동1 달리기 효과 (진입장벽, 수명연장, 올바른 자세) 솔직히 저는 러닝 붐이 한창일 때도 "그게 나랑 무슨 상관이야" 싶었습니다. 주변에서 러닝크루에 가입하고 마라톤을 완주했다는 소식이 들려와도 관심 밖의 일이었죠. 그런데 막상 달리기를 시작해보려니 첫 발을 떼는 것부터가 예상보다 훨씬 어려운 일이었습니다. 달리기가 단순한 취미 운동이 아니라 수명을 연장하고 정신 건강까지 바꾸는 운동이라는 걸 알았더라면, 조금 더 일찍 시작했을 텐데 싶은 마음이 듭니다. 러닝 붐, 그런데 왜 저는 계속 포기했을까요몇 해 전부터 거리 곳곳에서 형광 러닝복을 입은 사람들이 눈에 띄기 시작했습니다. 연예인들이 러닝 인증샷을 올리고, 직장 동료들이 러닝크루에 가입해 주말마다 한강을 달린다는 이야기가 심심찮게 들려왔습니다. 저에게도 "같이 뛰자"는 제안이 몇 번이나 들어왔고, 그때.. 2026. 8. 28. 이전 1 다음
