대장암1 대장 건강 (초가공식품, 체온관리, 씹는 습관) 솔직히 말하면, 저는 단백질을 더 먹으면 당연히 몸에 좋을 거라고만 생각했습니다. 그래서 고기 섭취량을 늘렸는데, 얼마 지나지 않아 속이 더부룩하고 가스가 차는 일이 잦아졌습니다. 찾아보고 나서야 고기가 문제가 아니라, 어떻게, 얼마나, 언제 먹느냐가 대장에 결정적인 영향을 미친다는 것을 깨달았습니다. 대장 건강을 지키는 일은 생각보다 훨씬 복잡한 것 같습니다.초가공식품이 장을 망치는 이유혹시 요즘 매일 편의점 음식이나 과자, 즉석식품을 드시고 있지는 않으신가요? 저도 바쁜 날이면 손이 가는 게 사실입니다. 그런데 이런 음식들이 장 안에서 어떤 일을 벌이는지 알게 된 뒤로는 조금 달라졌습니다.초가공식품(Ultra-processed food)이란 밀가루를 완전히 분쇄한 뒤 보존제, 유화제, 착색료, 색소 .. 2026. 8. 22. 이전 1 다음
