면역 식단1 면역력 균형 (면역 붕괴, 과잉 운동, 식단 회복) 저도 한때는 운동하고 영양제 챙기면 면역력은 알아서 따라올 거라고 믿었습니다. 그런데 회사를 다니며 스트레스가 쌓이던 시절, 피부염과 비염이 번갈아 터지더니 결국 천식까지 걸렸었습니다. 열심히 살았는데 몸이 오히려 무너지는 느낌. 그때 처음으로 "면역력을 높이는 것"과 "면역의 균형을 맞추는 것"이 전혀 다른 문제라는 걸 깨달았습니다.면역이 무너지는 건 게을러서가 아닙니다주변을 보면 30~40대에 접어들면서 갑자기 몸이 이상해지는 분들이 꽤 있습니다. 과민성 대장증후군, 대상포진, 피부 트러블이 반복되는 것들이요. 공통점이 뭔지 생각해 본 적 있으신가요? 대부분 "열심히 살던 사람들"이었습니다.선천 면역(Innate Immunity)이란 세균이나 바이러스가 침입했을 때 가장 먼저 반응하는 1차 방어 체계.. 2026. 8. 6. 이전 1 다음
