스위치온2 마이 옵티멀 다이어트 (당중독, 간헐적 단식, 리셋 프로그램) 다이어트 프로그램을 시작하면서 가장 먼저 하는 행동이 뭔지 떠올려 보신 적 있으신가요? 저는 솔직히 인터넷 검색창부터 열었습니다. '외식하면 실패인가요?', '금기식품 한 번 먹었는데 어떡하죠?' 같은 질문들을 줄줄이 검색하면서, 정작 왜 그 프로그램을 해야 하는지는 전혀 생각하지 않았습니다. 박용우 교수의 마이 옵티멀 다이어트가 말하는 핵심은 바로 그 지점에 있습니다. 틀에 맞추려는 강박을 내려놓고, 내 몸에 맞는 최적의 방법을 스스로 찾아가는 것이지요.왜 다들 다이어트에 실패하는 걸까요작년에 스위치온 프로그램을 처음 접했을 때 제가 느낀 감정은 설렘보다 압박감이었습니다. 주차별로 촘촘하게 짜인 식단표와 단계별 미션을 보면서, 이걸 못 지키면 실패라는 생각부터 들었거든요. 그래서 1주 차는 어떻게든 버.. 2026. 8. 14. 스위치온 한 달 후기 (비만, 간헐적단식, 식단관리) 달달한 라테와 식후 디저트를 매일 챙기던 저에게 한 달간의 식단 제한은 솔직히 엄두가 나지 않았습니다. 그런데 몇 해 전 주변에서 스위치온이 화제가 되면서 뱃살 하나 못 뺐던 저도 결국 도전했고, 그 한 달이 건강을 바라보는 시각을 바꿔놓았습니다. 단순히 살을 빼는 경험이 아니었습니다.비만을 질병으로 보는 시각, 처음엔 반신반의했습니다일반적으로 살이 찌면 "덜 먹고 더 움직이면 된다"는 말을 당연하게 받아들입니다. 저도 그렇게 생각했습니다. 그런데 스위치온을 접하면서 처음으로 비만을 대사 이상(代謝 異常)의 결과물로 설명하는 관점을 마주했습니다. 대사 이상이란 우리 몸이 에너지를 처리하는 방식 자체가 고장 난 상태를 뜻합니다. 체중이 늘고, 혈압과 혈당이 오르고, 간에 지방이 쌓이는 현상들이 단순히 많이.. 2026. 8. 12. 이전 1 다음
