건강,정보24 봄철 알레르기 비염 (복합 비강스프레이, 항히스타민제, 임상지침) 봄철 알레르기 비염 (복합 비강스프레이, 항히스타민제, 임상지침)봄마다 눈이 퉁퉁 붓고 재채기가 멈추질 않는 분들, 저도 그랬습니다. 해가 거듭될수록 증상이 심해져 결국 천식으로 번져 치료를 받았을 때는 정말 막막했습니다. 2025년 국제 알레르기 비염 임상 지침이 바뀌면서 복합 비강 분무 스프레이가 1차 치료제로 자리 잡았습니다.올봄, 환절기가 두렵지 않아진 이유를 직접 경험한 내용과 함께 정리해 봤습니다.봄만 되면 왜 이렇게 심해지는 걸까요매년 3월이 되면 저는 어김없이 약국부터 찾았습니다. 눈이 가렵고 코가 헐 정도로 재채기가 터지는데, 시중 비염약으로는 그 순간만 잠깐 버티는 수준이었습니다. 그러다 심해지면 병원을 갔고, 이미 염증이 깊어져 항생제 처방까지 받는 악순환이 반복됐습니다. 이게 단순히.. 2026. 10. 13. A형 독감 검사 실비 청구 방법과 아이 격리기간, 등원은 언제부터? 아이에게 갑자기 고열이 나고 기침이나 콧물까지 시작되면 부모 입장에서는 감기인지 독감인지 걱정하게 됩니다.특히 어린이집이나 유치원에 다니는 아이라면“독감 검사는 어떻게 하지?”“검사비도 실비 청구가 될까?”“며칠 동안 집에서 쉬어야 할까?”“언제부터 다시 등원할 수 있을까?”궁금한 부분이 한두 가지가 아닌데요.저도 아이가 독감 의심 증상을 보이면 가장 먼저 확인하게 되는 부분이라 이번 글에서는 아이 A형 독감 검사 방법부터 실비보험 청구 방법, 격리기간과 등원 시점까지 한 번에 정리해보려고 합니다.※ 아래 내용은 일반적인 기준이며, 실제 보험금 지급 여부와 등원 기준은 가입한 보험 약관 및 의료기관·교육기관의 안내에 따라 달라질 수 있습니다.1. 아이 A형 독감은 어떤 증상이 나타날까?인플루엔자는 흔히 .. 2026. 9. 28. 마운자로 위고비 (비만치료제, 부작용, 효과) 솔직히 처음엔 저도 회의적이었습니다. 주위에서 마운자로를 맞고 살이 빠지는 모습을 직접 봤는데도, "운동이랑 식단도 안 하면서 주사에 기대는 거 아닌가" 싶었거든요. 그런데 오래 비만 상태로 살아온 분들과 이야기를 나누면서 생각이 달라졌습니다. 그분들의 몸과 뇌가 작동하는 방식은 제가 상상하던 것과 완전히 달랐습니다. 운동과 식단만으로 살을 뺄 수 없는 이유비만을 단순히 의지력 문제로 보는 시각이 아직도 많습니다. 조금 덜 먹고 더 움직이면 되는 거 아니냐는 말, 뚱뚱한 분들이라면 귀에 딱지가 앉도록 들으셨을 겁니다. 그런데 제가 이 문제를 들여다보면서 알게 된 건, 비만은 체중 설정값(Set Point)의 문제라는 겁니다. 체중 설정값이란 우리 몸이 특정 체중을 정상으로 인식하고 그 상태를 유지하려 하.. 2026. 8. 31. 달리기 효과 (진입장벽, 수명연장, 올바른 자세) 솔직히 저는 러닝 붐이 한창일 때도 "그게 나랑 무슨 상관이야" 싶었습니다. 주변에서 러닝크루에 가입하고 마라톤을 완주했다는 소식이 들려와도 관심 밖의 일이었죠. 그런데 막상 달리기를 시작해보려니 첫 발을 떼는 것부터가 예상보다 훨씬 어려운 일이었습니다. 달리기가 단순한 취미 운동이 아니라 수명을 연장하고 정신 건강까지 바꾸는 운동이라는 걸 알았더라면, 조금 더 일찍 시작했을 텐데 싶은 마음이 듭니다. 러닝 붐, 그런데 왜 저는 계속 포기했을까요몇 해 전부터 거리 곳곳에서 형광 러닝복을 입은 사람들이 눈에 띄기 시작했습니다. 연예인들이 러닝 인증샷을 올리고, 직장 동료들이 러닝크루에 가입해 주말마다 한강을 달린다는 이야기가 심심찮게 들려왔습니다. 저에게도 "같이 뛰자"는 제안이 몇 번이나 들어왔고, 그때.. 2026. 8. 28. 선크림 바르는 법 (자외선차단, SPF, 무기유기자차) 선크림을 정량의 절반만 발라도 SPF 50짜리가 실제로는 SPF 12~13 수준으로 뚝 떨어진다는 사실, 알고 계셨습니까? 저는 몰랐습니다. 무기자차 선크림을 골라서 매일 열심히 바르고 있으니 자외선 차단은 잘 하고 있다고 믿었는데, 기미가 하나둘 올라오기 시작하면서 제가 선크림에 대해 꽤 많은 것을 잘못 알고 있었다는 걸 깨달았습니다. 기미가 올라오고 나서야 알게 된 것들솔직히 저는 이전에 선크림을 고를 때 SPF 수치보다 성분을 더 먼저 봤습니다. 피부에 자극이 적다는 무기자차(물리적 자외선 차단제) 제품이라면 일단 합격이라고 생각했거든요. 무기자차란 산화아연이나 이산화티타늄 같은 광물성 성분이 피부 표면에 얇은 막을 형성해 자외선을 물리적으로 반사시키는 방식입니다. 화학 성분에 예민한 분들한테 추.. 2026. 8. 26. 성인 ADHD와 정신건강 (자가진단, 전두엽, 전문가상담) 솔직히 저는 한동안 제가 ADHD가 아닐까 진지하게 걱정했습니다. 회사를 떠나 혼자 일하기 시작하면서 마감이 없는 날들이 이어지자 시간 관리가 무너지기 시작했고, 계획을 세워도 번번이 흐지부지되는 스스로를 보면서 "이게 그냥 게으름인가, 아니면 뭔가 문제가 있는 건가"를 반복해서 되물었습니다. SNS에서 쏟아지는 ADHD 자가진단 콘텐츠를 보면서 체크리스트에 하나씩 표시하다 보니 어느새 저 자신에게 진단을 내리고 있었습니다. 그게 얼마나 위험한 발상이었는지, 실제 전문가들의 이야기를 듣고 나서야 깨달았습니다. 자가진단이 넘쳐나는 시대, 그 이면의 진짜 문제요즘 인터넷에서는 "이러면 ADHD", "저러면 우울증"식의 콘텐츠가 넘쳐납니다. 실제로 정신건강의학과를 찾는 환자들 중 상당수가 이미 스스로 진단을 .. 2026. 8. 25. 이전 1 2 3 4 다음
